Сколько калорий трачу я, лежа на диване?

Сколько калорий трачу я, лежа на диване? Наверное самый популярный вопрос в среде «экспертов», пытающихся сбросить вес и занимающихся диетами, фитнесом для похудения.

Ответ получить довольно просто. Тратится энергия не только при прогулках, беге, и поднятии штанги. Но и лежа на диване. Более того, калорий при чтении, при простом лежании на диване, все же тратится много больше, чем во сне или при медитации.

сколько калорий лежа на диване
Тратятся ли калории на диване?

Примерно столько же, сколько при простом стоянии, сидении без дела, почти столько же, сколько при чтении и работе за компьютером.

Данные вопросы изучались вполне серьезными людьми в определении фактора MET, принимающего во внимание метаболизм при совершении тех или иных действий.

Численное значение калорий зависит от вашего веса, от времени, проведенного на диване. Мы исходим из MET фактора 1.3, который примерно описывает энергозатраты не спящего человека, лежащего (или сидящего) и не совершающего другой активности.

Калькулятор калорий за другие активности можно найти здесь, в разделе Калории при работе дома.
Но, конечно, если сравнить с другими видами активности, даже с уборкой по дому, игрой с детьми или уходом за собакой, более «выгодным» для похудения является все же встать с дивана и заняться работой. Вам, однако, придется есть больше. Так что, наверняка должна появиться и школа похудения через метод лежания на диване.

Вопрос, конечно, полу-юмористический, но знание факторов MET важно для понимания энерго-обмена в процессе похудения.

1 Comment on “Сколько калорий трачу я, лежа на диване?

Добавить комментарий для Аркадий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*